عندما يسعل المرءُ أو يعطس، فإنَّه ينشر رذاذاً ناعماً مليئاً بالجراثيم في الهواء. وغالباً ما تنتشر أمراض الرشح (الزُّكام) والأنفلونزا بتلك الطريقة. لكن الإنسان يستطيع تقليل انتشار الجراثيم من خلال:

• تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطاس.

• تكرار تنظيف اليدين، وتنظيفهما دائماً قبل تناول الطعام أو إعداده، وبعد الخروج من الحمام أو تغيير حفاضات الأطفال.

• تجنُّب لمس العينين أو الأنف أو الفم.

يشكِّل غسلُ اليدين أحد أكثر الطرق فعالية لوقف المرض، رغم بساطتها؛ فالماء والصابون لهما فعل ممتاز في قتل الجراثيم. ويجب أن تدوم فترة غسل اليدين مدة خمسة عشر ثانية على الأقل. كما أنَّ مناديل اليدين المعقمة وهلام أو جل التعقيم تفيد في تنظيف اليدين أيضاً.

تسلمي حبيبتي نصائح جميله